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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

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大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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 一銀董座會菲國央行副總裁 鞏固新南向基磐

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金融機構新南向腳步不間斷。第一銀行董事長董瑞斌於11日前往菲律賓，拜會副總裁Ms.Chuchi G. Fonacier，展現對當地市場的高度重視，雙方就菲國金融市場業務推展、各項政策性貸款與法令遵循等議題深入討論，並就扶植中小企業與農業、台菲經濟情勢交換經驗與意見。

第一銀行表示，菲律賓近3年經濟成長率維持在6%至7%的水準，在東協國家名列前茅，除了政府積極推動公共建設、民間消費持續成長外，菲律賓具備人口紅利及加入東協自由貿易協定等優勢，經濟呈現高度成長。看好菲國市場商機，第一銀行馬尼拉分行於2016年12月16日開業，營運8個月即達單月損益兩平，業績持續穩健成長。

目前第一銀行於新南向國家，包括柬埔寨、新加坡、越南、澳洲、寮國、菲律賓、泰國、緬甸等國家已設有16個據點，包括金邊分行轄下7家支行、新加坡分行、胡志明市分行、河內市分行、布里斯本分行、永珍分行、馬尼拉分行、曼谷代表辦事處及仰光代表辦事處等，加上金管會於7月3日獲准設立的印尼雅加達辦事處，第一銀行於新南向國家服務據點已達17處。

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